logo

מומחה בניהול כעסים

    ד"ר בר נחום עפר
מומחה בניהול כעסים

התקשרו אלינו:
077-9977-652

logo

מומחה בניהול כעסים

    ד"ר בר נחום עפר
מומחה בניהול כעסים!

התקשרו אלינו:
077-9977-652

הקליניקה שלנו:

11
search
22
search
44
search
33
search

הקלינקה שלנו:

מטופלים שלנו ממליצים:

"לד"ר עופר היקר! תודה על הסבלנות הרבה, ההקשבה והאכפתיות. אני ממליץ בחום על הטיפול לכל מי שמתמודד עם בעיות של כעס ועצבים."

"בעבר כל מערכות היחסים שלי בחיים סבלו בגלל הכעס והעצבים שלי, בזכות ד"ר עופר קיבלתי כלים חדשים ואני מאושרת מתמיד ."

"הייתי מאוד ספקן בהתחלה, בתור אחד שסובל שנים מכעס ועצבים. זכיתי להכיר אדם נפלא שהראה לי איך להתמודד בלי לסבול יותר."

"קשה לי לתאר במילים את התהליך המדהים שעברתי עם ד"ר עופר ,פשוט זכיתי בזוגיות ובחיים שלי בחזרה."

מטופלים שלנו ממליצים:

"לד"ר עופר היקר! תודה על הסבלנות הרבה, ההקשבה והאכפתיות. אני ממליץ בחום על הטיפול לכל מי שמתמודד עם בעיות של כעס ועצבים."

"בעבר כל מערכות היחסים שלי בחיים סבלו בגלל הכעס והעצבים שלי, בזכות ד"ר עופר קיבלתי כלים חדשים ואני מאושרת מתמיד ."

קצת על ד"ר בר נחום עפר: 

  • שמי ד"ר בר-נחום עופר ואני מומחה בטיפול בכעס ועצבים.
  • בהכשרתי אני פסיכותרפיסט ומטפל קוגניטיבי התנהגותי (CBTׂ).
  • הטיפול מתאים לבני-נוער, גברים , נשים וזוגות.
  • יש לי ניסיון של מעל 15 שנה בטיפול בכעס ועצבים.
  • אני מרצה בכיר בתחום הטיפול בארץ.
  • הקליניקה שלי ממוקמת בהרצליה.
  • אשמח להיפגש אתכם, ויחד נוכל ללמוד איך לנהל את הכעסים!

שאלות ותשובות

1כמה זמן לוקח לטפל בבעית כעס ועצבים?
נושא הכעס והעצבים הוא בעיה נפוצה, שלרוב מלווה את המתמודד שנים רבות. אנחנו בקליניקה מטפלים בשיטת CBT - שיטה יעילה, אפקטיבית וקצרת מועד, שכעבור כ 10-12 מפגשים, תתן לכם כבר את הכוח בידיים ואת השיטות איך ללמוד להימנע ולשלוט בכעס ועצבים בחיים שלכם. זמן התהליך תלוי מאוד ברצון של המטופל לשתף פעולה ובאמת לבצע שינוי אחת ולתמיד בחיים שלו.
2האם ניתן להפסיק לכעוס ולהתעצבן ?
נושא הכעס והעצבים מופיע אצל כל בני האדם, הבעיה מתחילה כאשר נושא הכעס והעצבים יוצא משליטה ומשפיע לרעה על איכות החיים שלנו. לכן המטרה שלנו בטיפול היא ללמד את המתאמן כלים אפקטיבים, שבעזרתם ניתן לשלוט לבד בכעס ובעצבים, ולא לתת להם לשלוט בחיים שלנו. לאחר תרגול קצר והבנה של התהליך, ניתן להגיע לתוצאות מדהימות ולחיים הרבה יותר רגועים ושלווים.
3מה היא שיטת הטיפול CBT?
טיפול קוגניטיבי- התנהגותי (CBT) מבוסס על שילוב בין טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי. הטיפול מבוסס על הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי אצל המטופל, יש צורך בשינוי תפיסת המציאות (כפי שמקובל בטיפול קוגניטיבי) לצד צורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות (כפי שמקובל בטיפול התנהגותי) ולמעשה, מנסה ליצור שינוי בדפוסי החשיבה (קוגניציה) במקביל לשינוי דרך הפעולה (התנהגות). CBT הינו טיפול קצר מועד, המתמקד ב"כאן ועכשיו" – קשיים, מצוקות ודפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים שגורמים להפרעות רגשיות- בשונה מהתמקדות באירועי עבר וניתוח המשמעות שלהם, כפי שנהוג בטיפול דינאמי. CBT עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול מטלות טיפוליות שמטרתן הגברת הביטחון העצמי, הפחתת הצורך בשליטה ופרפקציוניזם, הפחתת מחשבות מעוותות ומטרידות והחזרת תדירות ועוצמת הרגשות הלא נעימים לרמה נורמטיבית. טיפול CBT ממוצע אורך בין 3 ל- 6 חודשים.
4מה עוברים בתהליך הטיפול ?
הטיפול הוא באמצעות שיחות שמתבצעות בקליניקה של ד"ר עופר. במהלך הטיפול בשלב הראשוני ישאל מספר שאלות על מנת ללמוד ולהבין את המצוקה והקושי שהמטופל חווה. לאחר מכן ד"ר עופר בהתאם לכל מטופל ילווה אותכם בתהליך ממוקד, ומתקדם שבסופו יהיו לכם כלים להתמודדות עם הכעס והעצבים, ותחזור לכם את השליטה בחייכם.

שאלות ותשובות

1כמה זמן לוקח לטפל בבעית כעס ועצבים?
נושא הכעס והעצבים הוא בעיה נפוצה, שלרוב מלווה את המתמודד שנים רבות. אנחנו בקליניקה מטפלים בשיטת CBT - שיטה יעילה, אפקטיבית וקצרת מועד, שכעבור כ 10-12 מפגשים, תתן לכם כבר את הכוח בידיים ואת השיטות איך ללמוד להימנע ולשלוט בכעס ועצבים בחיים שלכם. זמן התהליך תלוי מאוד ברצון של המטופל לשתף פעולה ובאמת לבצע שינוי אחת ולתמיד בחיים שלו.
2האם ניתן להפסיק לכעוס ולהתעצבן ?
נושא הכעס והעצבים מופיע אצל כל בני האדם, הבעיה מתחילה כאשר נושא הכעס והעצבים יוצא משליטה ומשפיע לרעה על איכות החיים שלנו. לכן המטרה שלנו בטיפול היא ללמד את המתאמן כלים אפקטיבים, שבעזרתם ניתן לשלוט לבד בכעס ובעצבים, ולא לתת להם לשלוט בחיים שלנו. לאחר תרגול קצר והבנה של התהליך, ניתן להגיע לתוצאות מדהימות ולחיים הרבה יותר רגועים ושלווים.
3מה היא שיטת הטיפול CBT?
טיפול קוגניטיבי- התנהגותי (CBT) מבוסס על שילוב בין טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי. הטיפול מבוסס על הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי אצל המטופל, יש צורך בשינוי תפיסת המציאות (כפי שמקובל בטיפול קוגניטיבי) לצד צורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות (כפי שמקובל בטיפול התנהגותי) ולמעשה, מנסה ליצור שינוי בדפוסי החשיבה (קוגניציה) במקביל לשינוי דרך הפעולה (התנהגות). CBT הינו טיפול קצר מועד, המתמקד ב"כאן ועכשיו" – קשיים, מצוקות ודפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים שגורמים להפרעות רגשיות- בשונה מהתמקדות באירועי עבר וניתוח המשמעות שלהם, כפי שנהוג בטיפול דינאמי. CBT עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול מטלות טיפוליות שמטרתן הגברת הביטחון העצמי, הפחתת הצורך בשליטה ופרפקציוניזם, הפחתת מחשבות מעוותות ומטרידות והחזרת תדירות ועוצמת הרגשות הלא נעימים לרמה נורמטיבית. טיפול CBT ממוצע אורך בין 3 ל- 6 חודשים.
4מה עוברים בתהליך הטיפול ?
הטיפול הוא באמצעות שיחות שמתבצעות בקליניקה של ד"ר עופר. במהלך הטיפול בשלב הראשוני ישאל מספר שאלות על מנת ללמוד ולהבין את המצוקה והקושי שהמטופל חווה. לאחר מכן ד"ר עופר בהתאם לכל מטופל ילווה אותכם בתהליך ממוקד, ומתקדם שבסופו יהיו לכם כלים להתמודדות עם הכעס והעצבים, ותחזור לכם את השליטה בחייכם.
logo

התקשרו אלינו: 077-9977-652

השאירו פרטים וד"ר עפר יחזור אליכם בהקדם לייעוץ טלפוני חינם: